С каждым годом солнце становится всё безжалостнее, а температура на термометрах достигает аномальных показателей. "Раньше такой жары не было" - всё чаще удивлённо отмечают жители разных регионов страны. Люди, проживающие около рек, озёр и морей могут спрятаться от высоких температур около водоёмов и в тени деревьев, а вот население крупных городов буквально изнывает от солнечных лучей почти до середины осени. Аномальная жара не только изматывает морально, она вредит физическому здоровью человека и может привести к появлению новых или обострению уже имеющихся болезней.
Как жара влияет на здоровье?
Температура воздуха, превысившая отметку в +30Со, несёт опасность для человека. В этот момент процессы "самоохлаждения" организма начинают работать на износ. Высокая температура окружающей среды вызывает обильное потоотделение, превышающее норму в 4-5 раз. Такие показатели свойственны, если человек выполняет тяжелую физическую работу. Обезвоживание - первое, но не единственное последствие сильной жары. Высокая температура воздуха оказывает влияние на разные системы организма:
- Сердце и сосуды. Во время жары подавляющее большинство гипертоников страдает от скачков давления. Люди, страдающие от ишемической болезни сердца, чаще испытывают приступы стенокардии, возникает острое нарушение мозгового кровообращения. Повышенная температура воздуха приводит к учащению смертности от сердечных приступов и инфарктов, инсультов.
- Органы дыхания. Во время сильной жары люди, страдающие от бронхитов, астмы, пневмонии сталкиваются с недостатком кислорода. Острая нехватка воздуха приводит к нарушению полноценного дыхания, необходимости срочного лечения, применения астмопентов. Помимо обострения уже имеющихся заболеваний, у людей нередко возникают и новые. Ангина, бронхит и воспаление лёгких возникают летом не реже, чем зимой. Даже пара глотков прохладной воды могут стать причиной воспаления миндалин, развитию фарингита или ларингита. Ещё одна опасность - кондиционеры. Поток холодного воздуха может привести к воспалению легких и бронхиту.
- Печень, почки и другие органы. Жара приводит к снижению тонуса вен, а кровоток в тканях кожи значительно усиливается, что приводит к недостатку кровотока в органах. Почки, печень, кишечник и мышцы не получают достаточного количества кислорода и их функционирование ухудшается.
По данным Всемирной организации здравоохранения аномальная жара из года в год уносит всё большее количество жизней. Только в России в 2010 году 44-дневная жара стала причиной 56000 летальных исходов.
Жара сказывается на каждом человеке, но больше всего от последствий аномально высоких температур страдают следующие категории людей:
- Новорожденные и дети младше 5 лет.
- Инвалиды.
- Беременные.
- Гипертоники и люди, страдающие от болезней сердца, почек, легких, печени.
- Люди старше 65 лет.
Даже легкое недомогание, которое человек испытывает, находясь на солнце, должно вызвать опасения. Головная боль или легкая тошнота сигнализируют о наличии угрозы. Игнорировать её не рекомендуется.
Что может случится с организмом при жаркой погоде. Тепловые и солнечные удары и их последствия
Главная летняя опасность - это солнечные и тепловые удары. Для того чтобы организм перегрелся, достаточно пробыть на солнце всего 20 минут. Последствия такого "перегрева" могут быть самыми непредсказуемыми. Тепловой и солнечный удары - это не одно и то же. Состояния отличаются по симптоматике и некоторым признакам.
Тепловой удар - это состояние организма, возникшее из-за сильного перегрева. Оно сопровождается такими симптомами:
- Слабость и сонливость.
- Сильное головокружение.
- Головная боль.
Если человек пострадал от теплового удара и не получил своевременной медицинской помощи, его состояние постепенно осложняется такими признаками:
- Повышение температуры тела.
- Расстройство кишечника.
- Рвота.
- Покраснение лица.
- Бред и галлюцинации.
- Учащение пульса.
- Потеря сознания.
Если медицинская помощь не будет оказана, человек может скончаться.
Солнечный удар - это тяжелое нарушение работы головного мозга, возникшее из-за длительного пребывания на солнце без головного убора. Это состояние - разновидность теплового удара. Когда тело человека получает больше тепла, чем может охладить, наступает солнечный удар. Потоотделение мгновенно нарушается, у человека расширяются сосуды и происходит застой крови в головном мозге. Появляется ряд симптомов:
- Вялость.
- Рвота.
- Головная боль.
Одно из самых тяжелых последствий состояния - остановка сердца. Также человек может впасть в кому. Без своевременной помощи врачей смертельный исход солнечного удара вероятен в 25-30% случаев.
Как избежать этого?
Когда термометр показывает температуру выше +30Со - выходить на улицу не желательно, особенно в период с 11:00 до 17:00. Но, если возможности остаться дома нет, стоит соблюдать несколько простых правил:
- Много питья. Стоит увеличить количество потребляемой воды до 1.5-3 литров в сутки.
- Легкая еда. Есть нужно овощи и фрукты, холодные супы, отварную рыбу и курицу. А вот от тяжелой, жареной и запеченной пищи лучше отказаться.
- Физическая активность. В жару лучше отказаться от тяжелой работы, исключить пробежки и пешие прогулки в разгар дня.
- Головной убор. Выходить на улицу с непокрытой головой опасно. Позаботиться стоит не только о себе, но и о детях.
- Пребывание на улице. Будут полезны вечерние прогулки с 19:00. Остывший воздух позволит организму насытиться кислородом, а сосудам прийти в норму.
Если вы заметили признаки теплового или солнечного удара, боретесь с последствиями недавнего перегрева или чувствуете недомогание от жары, обратитесь к нам. Получите квалифицированную помощь и забудьте о тяжелых последствиях летнего зноя.
