Мы часто слышим, что витамин С очень важен для жизнедеятельности организма. В чем же польза витамина С?
Рассказывает заместитель главного врача по медицинской части Яна Владиславовна Зинкова.
Одно из важнейших свойств витамина С это то, что является естественным антиоксидантом и участвует в окислительно-восстановительных процессах.
Кроме этого, витамин С выполняет множество других важных функций:
- предотвращает окисление холестерина, препятствует его отложению на стенках сосудов, оказывая, тем самым, мощное антисклеротическое действие
- способствует усвоению железа, укреплению стенок капилляров, регулирует процессы кроветворения
- стимулирует деятельность ЦНС и надпочечников
- выводит токсины, стимулирует желчеотделение
- активно участвует в синтезе аминокислот и гормонов!
- противостоит инфекциям, поддерживает и укрепляет иммунитет, способствует выведению тяжелых металлов
- стимулирует рост костной ткани, хрящевой ткани, стимулирует синтез белка коллагена, поэтому имеет огромное значение у детей и подростков.
О дефиците витамина С в нашем организме расскажут следующие признаки и симптомы:
Появление синяков и гематом даже без ушибов и травм, медленное заживление ран, кровоточивость и рыхлость десен, ломкость ногтей, подвижность и выпадение зубов, выпадение волос, сухость и тусклый оттенок кожи. Так же частые симптомы дефицита витамина С - зябкость, чувствительность к хол