Нарушение сна человека является общемировой проблемой. Статистические данные свидетельствуют, что нарушением сна страдает огромное количество людей. Так, например, в Москве нарушения сна прослеживается у более чем 20% населения. Эти данные говорят о реальных масштабах проблемы.
Расстройства сна подразделяются на три этапа: — нарушение засыпания — поддержание сна; — раннее окончательное пробуждение. Нарушение засыпания (бессонница) - встречается наиболее часто.
Причин, вызывающих бессонницу, очень много, и самыми распространенными являются психологические проблемы, нарушение привычного режима, а также другие заболевания (сердца, почек и др.) или применение лекарственных препаратов. Бессонницу может вызывать напряженная умственная работа, шумные игры, увлекательное чтение перед сном или курение.
Бессонница может возникнуть при переутомлении или постоянном ожидании плохого сна и связанных с этим переживаний, а также при недостаточной физической активности. Если человек находится в состоянии глубокой депрессии, то засыпает с трудом или вовсе не может уснуть. Душные помещения, и нфекционные болезни, длительные болевые ощущения (больной зуб), стрессовые ситуации в семье или на работе - все эти причины могут приводить к нарушению сна и бессоннице. Кроме того, причинами бессонницы могут быть даже незначительные, на первый взгляд, мелочи: неудобная кровать, подушка, пижама.
Отсутствие полноценного сна влечет дальнейшее ухудшение самочувствия и снижение сопротивляемости организма. Ослабленный недосыпанием организм не может самостоятельно бороться даже с незначительными нарушениями. Люди, страдающие нарушениями сна, становятся невнимательными, рассеянными, раздражительными. Со временем у них могут развиться такие заболевания, как гипертония, ожирение и даже диабет. Бессонница может быть долгой и изнуряющей, а сон поверхностным и сопровожда